5 perces frissítő torna
Ha az íróasztalnál ülve elálmosodtál, elnehezültek a vállaid és elgémberedett a hátad, akkor az alábbi tornagyakorlatok a segítségedre lehetnek abban, hogy rövid idő alatt ellazulj és felfrissülj. Lehetőleg állva és nyitott ablaknál tornázz, de ha erre nincs mód, akkor ülőhelyzetben is végezheted a gyakorlatokat. Autóvezetők is végezhetik: ha elfáradtál, állítsd le a kocsit, és tornázz egy kicsit!
A figyelem képességét fokozó gyakorlatok feltöltenek energiával, lendületet adnak a munkához, a tanuláshoz és a vezetéshez. Hatásukra oldódik benned a feszültség, emelkedik a vérnyomásod és javul a vérkeringésed. Ha ezeket rendszeresen beépíted a hétköznapjaidba, akkor jobban tűröd majd a stresszt olyan helyzetekben, amikor a gyorsaság és a hatékonyság érdekében a szokásosnál erősebben kell koncentrálnod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
