Reggel még álmos vagy, délelőtt már fáradt, este pedig szinte félájultan esel haza? Ez semmiképpen sem normális dolog, úgyhogy ideje utánajárnod, mi lehet a gond! Néhány kiváltó tényező felsorolásával segítünk.
Kevés alvás
Amilyen nyilvánvalónak tűnik, olyan sok embert érint. Nemcsak a pihenés mennyisége, de a minősége is fontos, tehát tiltsd ki a számítógépet, a mobiltelefont és a televíziót a hálószobából!
Fontos, hogy az alváshoz optimális körülményeket teremts: legyen kényelmes az ágyad, ne vacsorázz túl későn, ne tekerd maximumra a fűtést és figyelj arra, hogy a különböző fények és hangok ne tudjanak zavarni.
Fontos, hogy az alváshoz optimális körülményeket teremts: legyen kényelmes az ágyad, ne vacsorázz túl későn, ne tekerd maximumra a fűtést és figyelj arra, hogy a különböző fények és hangok ne tudjanak zavarni.
