Hódítanak a magvajak
A korábban említett mediterrán étrend egyik közkedvelt alapanyaga az olívabogyó, ami a benne található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően harcol a rossz koleszterin ellen. Ehhez a hasznos finomsághoz csatlakoznak sorban a különféle magvak: a diófélék, a lenmag, a chia mag, vagy akár a mogyoró. Ezeket a legtöbbször friss salátára szórva láthatod az egészségtudatos influenszerek oldalán, és nem véletlenül: az olajos magvak – sok egyéb mellett – segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
A változatosság jegyében sokan szeretik ezeket a magokat krémek formájában fogyasztani, és úgy tűnik, ez a trend idén fog kiteljesedni. Ez egyrészt szerencsés, hiszen az adalékmentes magvajak kifejezetten egészségesek, ám könnyű velük átesni a ló túloldalára, és a túlfogyasztásuk egyáltalán nem mondható hasznosnak.
