Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Állandóan beteg vagy
Bármennyire is furcsa, a stressz egyik fizikailag is érzékelhető mellékhatása a betegségek gyakori jelentkezése. Ezek lehetnek sajnos komolyak is, belső szervi gondok, hormonproblémák (pl. pajzsmirigy betegségek), illetve az immunrendszer gyengesége is. Utóbbi tulajdonképpen minden problémának a melegágya, hiszen, ha nem működik megfelelően az immunrendszered, akkor nem is vagy védett a kórokozókkal szemben.
Mindezért – stressz esetében – a mellékvese által termelt kortizol tehető felelőssé, ami stressz hatására krónikusan is megnövekedhet. Ezt egy laborvizsgálattal is ellenőrizni lehet, érdemes is kérned, ha látszólag nincs arra magyarázat, miért kapod el az összes vírust, ami felbukkan a környezetedben. Persze, a magas kortizol szint nem csak a stressznek köszönhető, de számtalan negatív hatása van, ezért célszerű vele foglalkoznod.
Mindezért – stressz esetében – a mellékvese által termelt kortizol tehető felelőssé, ami stressz hatására krónikusan is megnövekedhet. Ezt egy laborvizsgálattal is ellenőrizni lehet, érdemes is kérned, ha látszólag nincs arra magyarázat, miért kapod el az összes vírust, ami felbukkan a környezetedben. Persze, a magas kortizol szint nem csak a stressznek köszönhető, de számtalan negatív hatása van, ezért célszerű vele foglalkoznod.
Nem túl jó a memóriád
Míg rövidtávon nagyon hasznos a stressz, pl. általa sokkal hatékonyabban tudunk fellépni egy-egy kritikus, veszélyes helyzetben, és minden pillanatot „az agyunkba vésünk”, addig hosszú távon éppen ellentétes hatásokat vált ki. Tanulmányok alapján a stressz negatív hatást fejt ki az agy azon részein, amik a memóriáért felelősek.
Ennek eredménye sokszor csak időskorban tűnik fel igazán, amikor a demencia korábban és súlyosabb mértékben jelentkezik. Ugyanakkor már rövidtávon is megfigyelhetőek a negatív hatások, pl. mindent fel kell írnod, állandóan elfelejtenéd a dolgokat, és sokkal inkább nehezedre esik visszaemlékezni bizonyos eseményekre, mint korábban. Ez valamilyen szinten normális akkor, ha telítettek és nehezek a napjaid, de hetek, hónapok alatt már inkább a stressz egyik nagyon komoly mellékhatásáról beszélhetünk.
Ennek eredménye sokszor csak időskorban tűnik fel igazán, amikor a demencia korábban és súlyosabb mértékben jelentkezik. Ugyanakkor már rövidtávon is megfigyelhetőek a negatív hatások, pl. mindent fel kell írnod, állandóan elfelejtenéd a dolgokat, és sokkal inkább nehezedre esik visszaemlékezni bizonyos eseményekre, mint korábban. Ez valamilyen szinten normális akkor, ha telítettek és nehezek a napjaid, de hetek, hónapok alatt már inkább a stressz egyik nagyon komoly mellékhatásáról beszélhetünk.
Olvass még a témában
„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben
Ezt hozza 2026. szeptember 3. a numerológia szerint: türelem és elköteleződés
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Emésztési gondjaid vannak
Elsőként nem a stresszre, hanem a helytelen táplálkozási szokásra kell gondolnod emésztési gond esetén, de általában ez a kettő kéz a kézben jár. Stresszes életmód mellett sokszor helytelenül táplálkozunk, csak kutyafuttában étkezünk, sok levegőt nyelünk, kihagyunk főétkezéseket, túl későn pótoljuk a vacsorát stb. Ezek óhatatlanul is emésztési panaszokat okoznak, úgy, mint puffadás, székrekedés, vagy éppen hasmenés, gyomorégés, túl sok stressz esetén pedig még hányás is előfordulhat.
A stresszes helyzet evolúciós okok miatt hat a testedre: menekülés során minden fontos, csak az nem, hogy az emésztésed rendben legyen, ezért a szervezeted ilyen esetekben egyszerűen nem foglalkozik kellő mértékben a táplálék feldolgozásával. Ez régen életmentő volt, ma viszont megannyi betegség melegágya, hiszen immunrendszerünk 70-80%-a belekre koncentrálódik.
A stresszes helyzet evolúciós okok miatt hat a testedre: menekülés során minden fontos, csak az nem, hogy az emésztésed rendben legyen, ezért a szervezeted ilyen esetekben egyszerűen nem foglalkozik kellő mértékben a táplálék feldolgozásával. Ez régen életmentő volt, ma viszont megannyi betegség melegágya, hiszen immunrendszerünk 70-80%-a belekre koncentrálódik.
A cikk folytatódik, lapozz!
