A fény megzavarja a belső órádat
A tévé fénye, különösen a kékes árnyalatok, azt az üzenetet küldi az agynak, hogy még nincs itt az alvás ideje. Ez gátolja a melatonin termelését, ami az egyik legfontosabb alváshormonunk. Ennek következménye lehet a nehezebb elalvás, a gyakoribb éjszakai ébredés és az eltolódott alvás-ébrenlét ritmus. Hosszú távon ez a belső óra felborulásához vezethet, ami hatással van a hangulatra, az energiaszintre és akár az immunrendszerre is.
