Félalvás: amikor nem alszol igazán
Tévé mellett elaludva gyakran nem jutunk el az alvás mélyebb szakaszaiba, vagy csak rövid időre. Ez az úgynevezett „felszínes alvás” állapota, amikor könnyen felébredünk, reggel fáradtabbnak érezzük magunkat, nehezebb a koncentráció napközben. Az agy ilyenkor nem kap elég időt arra, hogy regenerálódjon, feldolgozza a nap eseményeit, és „kitakarítsa” a felesleges információkat.
Sokan azt gondolják, hogy ha már alszanak, a tévé hangja nem számít. Valójában az agy alvás közben is érzékeli a hangokat. A hirtelen hangerőváltozások, reklámok, zene vagy érzelmileg erős jelenetek mikroébredéseket okozhatnak, olyan pillanatnyi megzavarásokat, amelyekre nem emlékszünk, de megtörik az alvás folyamatosságát.
Ez olyan, mintha egész éjszaka valaki finoman megbökdösne, nem feltétlenül ébredsz fel rá, de reggel érzed a hatását.
