8. Cottage cheese – 12-14 gramm fehérje
Fél csésze cottage cheese körülbelül 12-14 gramm fehérjét tartalmaz. Kazeinfehérjében gazdag, amely lassabban emésztődik, ezért hosszabb ideig segíthet biztosítani a szervezet számára szükséges aminosavakat.
9. Tej – 8 gramm fehérje
Egy pohár tej körülbelül 8 gramm teljes értékű fehérjét tartalmaz. Emellett kalciumot, D-vitamint és káliumot is biztosít, amelyek fontosak az izmok és a csontok egészségéhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
