6. Edamame – 17–18 gramm fehérje
A fiatal szójabab, vagyis az edamame egyre népszerűbb egészséges snackként és ételalapanyagként.
Egy csésze kifejtett edamame 17-18 gramm fehérjét tartalmaz, emellett rostot, vasat és magnéziumot is vihetünk be vele.
7. Görög joghurt – akár 17 gramm fehérje
A görög joghurt nemcsak finom reggeli alapanyag, hanem kiváló fehérjeforrás is. Egy adag fajtától függően 10-17 gramm fehérjét tartalmazhat.
Olvass még a témában
Kalciumot és probiotikumokat is biztosít, így a csontok és a bélrendszer egészségét is támogathatja.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
