Volt már szenvedélyes szerelmi kapcsolatod, amely ugyan véget ért, de erőteljes emlékeket hagyott maga után?
Az ex mindig nehéz téma. A többség vagy fájdalommal, vagy sajnálattal, esetleg méla undorral tud megemlékezni a közösen eltöltött hónapokról, évekről. Csak kevesen vannak, akik elfogadják a történteket, vagy valóban kellemes emlékként tudnak visszatekinteni múltjukra.
Egy új tanulmányban ezúttal érdekes kérdést feszegettek a kutatók és azt vizsgálták, hogyan változik meg a személyiségünk egy-egy volt partner hatására még akkor is, ha ezt a gondolatot már eleve felháborítónak találjuk.
Úgy tűnik, a feltételezés nagyon is releváns volt, mert az eredményekből kitűnt, hogy a volt partner a legtöbb esetben közvetlenül is hozzájárult identitásunk kibontakoztatásához.
Miért? Mert egy kapcsolat során nem csak a szerelemről, a másik félről, hanem magunkról is rengeteget tanulunk. Sőt, könnyen lehet, hogy az exünk még a hobbinkat, érdeklődési körünket, vagy úgy általában a világnézetünket is befolyásolta, és ezzel teljesen új mederbe terelte az életünket.
Tényleg igaz, hogy minden kapcsolatból tanulunk valamit
A Kansasi Egyetem pszichológusa, Ting Ai és munkatársai egy 2022-es tanulmányban azt találták, hogy a volt partnerrel kapcsolatos emlékek sokszor tudat alatt munkálkodnak bennünk, és nagyon sokféle funkcióval gyakorolnak hatást a mindennapjainkra. Kiderült, hogy ezek a legkevésbé sem negatívak az esetek többségében, éppen ellenkezőleg, potenciálisan előnyösek lehetnek a jelenben. Olyannyira, hogy a kutatók szerint az exről őrzött pozitív emlékek még azt is befolyásolhatják, mennyire kötődően, aktívan viszonyulunk jelenlegi partnerünkhöz.
Hogyan lehetséges ez?
Először is biztos volt valami az exedben, ami miatt felfigyeltél rá még akkor is, ha végül katasztrófába, vagy éppen eltávolodásba süppedt az életetek. Az is biztos, hogy sokat tanultál tőle, mert talán rosszul bánt veled, vagy te sértetted meg, és ez azóta is nyomaszt. Esetleg elkövettétek a tipikus hibák valamelyikét: túl ragaszkodóak, vagy távolságtartóak voltatok, hűtlenség, féltékenység ütötte fel a fejét köztetek.
Függetlenül attól, milyen leckéket tanultál a korábbi kapcsolatodból (kapcsolataidból) továbbra is az a helyzet, hogy az akkori emlékek és érzések aktívan munkálkodnak benned. A tanulmány szerint lehetetlen teljesen kiiktatnod a múltad emlékeit, de a jó hír az, hogy nem is kell.
Nem csak a rossz tapasztalások hasznosak
A boldog emlékek is előnyösek a kutatók szerint, ugyanis a pozitív hatású visszaemlékezések irányítják kapcsolódásunkat az új partnerrel. A kötődéselmélet ráadásul nem csak a kapcsolatra vonatkozik, hanem arra is, ahogy saját magunkhoz, a saját identitásunkhoz igazodunk. Ha egy kicsit nosztalgiázol a kellemes emlékeken és hagyod, hogy azok átjárják az elmédet, akkor megerősítheted az önmagadról kialakított képedet. És – most kapaszkodj meg – ez egyáltalán nem hátrányos a szerelmi életedre, éppen ellenkezőleg: kifejezetten hasznos!
Az ilyen emlékek abban is segíthetnek, hogy életed különböző epizódjait egyetlen koherens történetté fűzd össze, levond a tanulságokat, ezáltal helyedre kerülj, és szebb fényben lásd a mostani kapcsolatodat.
Egyszerűen azért, mert a nosztalgia során az exedről felbukkanó pozitív gondolatok fokozzák a vágyat a mostani kapcsolatodban és segíthetnek abban is, hogy ténylegesen magabiztos felnőttnek érezd magadat. A kutatásból kiderült, hogy a nosztalgia pozitív növekedés érzését váltja ki, ami aztán hatással van a jelenlegi partnerrel való elégedettségre és az iránta való érdeklődésre is.
Mit árul el rólad egy problémás ex?
A korábbi kapcsolatainkban megélt sikerek és pozitívumok egyértelmű hatással vannak önértékelésünkre. Ha boldog kapcsolatban éltél, az megerősíthette önbizalmadat és pozitívan befolyásolhatta azt, hogy érzed magadat a mostani kapcsolatodban. Ugyanakkor egy fájdalmas szakítás mély nyomot hagyhat az önértékeléseden, és ha nem zárod le a múltat, akkor akadályozhat abban, hogy megnyisd magadat egy új kapcsolatban. Egy problémás személyiséggel rendelkező partner természetesen negatívan befolyásolhatja életedet, érzelmeidet.
Ha az exed domináns alkat volt és túlságosan irányító személyiségű, akkor az hozzájárulhatott ahhoz, hogy kicsit elveszítsd önmagadat és önállóságodat.
Egy nárcisztikus partner pedig rendszeresen figyelmen kívül hagyta az igényeidet és szükségleteidet, ami miatt értéktelennek érezhetted magadat és frusztrálttá váltál. Amennyiben ezt hosszú távon eltűrted, az arra utal, hogy hajlamos vagy alárendelt szerepet betölteni, illetve kevésbé vagy önálló, magabiztos. Ellenben az engedékenység jellemző rád, ahogy az is, hogy nem véded meg (nem mindig tudod megvédeni) saját határaidat. Persze, ha exről beszélünk, ez már szerencsére a múlt, és a kutatók szerint is érdemes arra koncentrálnod, amit mindebből tanulhattál.