Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Alacsony alkoholfogyasztás
A tanulmány szerint nem kell kizárni az alkoholfogyasztást az életünkből, de törekednünk kell arra, hogy a szeszesitalokat mértékkel és jó minőségben fogyasszuk.
Nem bátorítanak minket a rendszerességre sem, az alkalmankénti, kismennyiségű alkoholfogyasztást azonban nem találták károsnak.
Nem bátorítanak minket a rendszerességre sem, az alkalmankénti, kismennyiségű alkoholfogyasztást azonban nem találták károsnak.
Ideális testtömegindex
A testtömegindex, avagy a BMI már nem kőbe vésett dolog, hiszen nagyon összetett dologról beszélünk, ugyanakkor ez a táblázat remek kiinduló pontja az egészséges testsúly meghatározásának.
Emiatt is hivatkoznak rá a kutatásban a szerzők: ha sikerül az ideális tartományban tartanod a testtömegindexedet, akkor azzal óriási lépést tettél a hosszú és egészséges élet irányába.
Emiatt is hivatkoznak rá a kutatásban a szerzők: ha sikerül az ideális tartományban tartanod a testtömegindexedet, akkor azzal óriási lépést tettél a hosszú és egészséges élet irányába.
Olvass még a témában
Mágnesként vonzanak és hajthatatlanok: ezért nézhetünk fel a Skorpiókra
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Egészséges étrend
Azt gondolhatnánk, hogy az ideális BMI és az egészséges étrend szorosan összefügg, de ez sajnos nincs így: lehet valakinek úgy is normális a súlya, hogy nagyon egészségtelenül étkezik.
A mai ismereteink szerint a lehető legkevésbé feldolgozott élelmiszerek bizonyulnak a legegészségesebbnek, azokat kell előnyben részesítenünk, amikor természetes formájukban kerülhetnek a tányérunkra.
A sok zöldség, gyümölcs és gabonaféle hozzájárul a magas rostbevitelhez, ami záloga az egészséges emésztőrendszernek, a falási rohamok kivédésének, valamint az ideális testsúly őrzésének.
A mai ismereteink szerint a lehető legkevésbé feldolgozott élelmiszerek bizonyulnak a legegészségesebbnek, azokat kell előnyben részesítenünk, amikor természetes formájukban kerülhetnek a tányérunkra.
A sok zöldség, gyümölcs és gabonaféle hozzájárul a magas rostbevitelhez, ami záloga az egészséges emésztőrendszernek, a falási rohamok kivédésének, valamint az ideális testsúly őrzésének.
A cikk folytatódik, lapozz!
