Étkezési napló: a tudatos választások alapja
Egy étkezési napló vezetése segíthet abban, hogy tisztában legyünk az elfogyasztott ételeink mennyiségével és minőségével. Ha leírjuk minden nap, hogy mit ettünk, azzal jobban rálátunk étkezési szokásainkra, és könnyebben felismerjük a változtatásra szoruló területeket. A napló vezetése emellett motiváció is lehet, hiszen láthatjuk a fejlődést és nyomon követhetjük a céljainkhoz vezető utat.
