Alvás-segítők: Meleg tej és méz
A hagyományos megoldás a jó alvásra a lefekvés előtti meleg tej ivása. Próbáld ki mézzel keverni, így még finomabb és nyugatóbb. A tej az egyik triptofánban leggazdagabb termék, így nem kérdéses miért ennyire jó hatásos, ha megiszunk belőle egy bögrével.
Gyógynövényből készült tea
Nagyon sok növény teafőzete segíti az alvást: kamilla, golgotavirág gyümölcse, galagonya, orvosi füstike, komló, citromfű és macskagyökér.
Tanácsért fordulj gyógyfűkereskedőhöz vagy gyógyszerészhez.
Keserű csokoládé mandulával
A kakaó, a cukor és a szárított gyümölcsök, magvak tele vannak triptofánnal. Így ha éjjel nem tudnál aludni, most jó okod van enni egy darab csokit és visszabújni a paplan alá! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
