Alvás-segítők: Meleg tej és méz
A hagyományos megoldás a jó alvásra a lefekvés előtti meleg tej ivása. Próbáld ki mézzel keverni, így még finomabb és nyugatóbb. A tej az egyik triptofánban leggazdagabb termék, így nem kérdéses miért ennyire jó hatásos, ha megiszunk belőle egy bögrével.
Gyógynövényből készült tea
Nagyon sok növény teafőzete segíti az alvást: kamilla, golgotavirág gyümölcse, galagonya, orvosi füstike, komló, citromfű és macskagyökér.
Tanácsért fordulj gyógyfűkereskedőhöz vagy gyógyszerészhez.
