Fűszeres fogások
Nemcsak a szád éghet egy jó kis csípős mártás után, hanem a gyomrod is – és innentől egyenes út vezet a rémálmokkal terhes éjszakáig.
Egy amerikai kutatás szerint azok, akik mexikói szószt vagy dijoni mustárt fogyasztottak a vacsorájuk mellé, magasabb testhőmérsékletet produkáltak éjjel, ami az alvásciklus felborulásához és rossz álmokhoz vezetett.
Koffeines italok
Nyilvánvaló, hogy nem érdemes kávét kortyolnod lefekvés előtt. Ám az már kevésbé köztudott, hogy egyetlen csészényi élénkítő ital hatása 8-10 órán át tart. Magyarán a délutáni órákban ivott frissítő is tönkreteheti az álmod, hiába érzed úgy, hogy már régen kiürült a szervezetedből. Ez sajnos többek között a kólára, a kakaóra és a csokoládéra is vonatkozik, hiszen bennük is van koffein.A divatos diéták ugyan azt javasolják, hogy fehérjeturmixszal váltsd ki a vacsorát, valójában ez egyáltalán nem praktikus megoldás. A proteinek hosszan tartó emésztése mellett az is érvényes, hogy tilos folyadékkal kiváltani a főétkezést, mivel a szervezeted úgy fogja érezni, hogy valami hiányzik. Próbálj meg tehát a tápanyagok egyensúlyára figyelve alvás- és alakbarát étrendet összeállítani!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk7 életmód tipp a kirobbanó formáértA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
