4. Lazac
A holisztikus táplálkozási szakértő a lazacot is kiemelte, mint egészséges zsírforrást. Az avokádóhoz és a dióhoz hasonlóan képes hidratálni a bőrünket, de gyulladáscsökkentő hatása is van, továbbá részt vesz a káros UV-sugarak és az oxidatív stressz elleni védekezésben is.
Ha ez még nem lenne elég, rendkívül gazdag fehérjében, és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amely támogatja a sejtregenerációt és serkenti a kollagéntermelést is. Ami pedig különösen érdekessé teszi a lazacot a bőrünk egészsége és szépsége szempontjából, az a benne található asztaxantin, egy olyan antioxidáns, amely természetes öregedésgátló összetevőként ismert. Feszesíti a bőrt, dússá és simává varázsolja, továbbá erős védőhatást fejt ki a környezeti méreganyagok ellen.
