Jó hír, hogy a diabétesz leggyakoribb fajtája – a 2-es típusú változat – megelőzhető. Akkor következik be, amikor a szervezetbe kerülő glükóz energiává alakításában segédkező inzulin hormonból valamilyen oknál fogva nem termelődik, vagy nem hasznosul elég. Noha tagadhatatlan a genetikai tényezők szerepe a dologban, megfelelő életmóddal még hajlam esetén is ki lehet küszöbölni.
Leveles zöldek
Kiváló magnéziumforrás minden olyan növény, amelynek elfogyaszthatjuk a lédús, zöld leveleit.
Nyár végi holdfogyatkozás: 3 csillagjegy leteszi a régi fájdalmát
Ez a nyomelem kulcsszerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, ráadásul hordozói tele vannak más vitaminokkal és ásványi anyagokkal is a létfontosságú rost mellett.
A spenót, a sóska, a rukkola és társaik még alacsony glikémiás indexszel is rendelkeznek, így nem dobják meg a vércukorszintet.
Csonthéjasok
A dió- és mogyorófélék bővelkednek telítetlen zsírsavakban, zsírban oldódó vitaminokban, élelmi rostokban és antioxidánsokban is.
