Jó hír, hogy a diabétesz leggyakoribb fajtája – a 2-es típusú változat – megelőzhető. Akkor következik be, amikor a szervezetbe kerülő glükóz energiává alakításában segédkező inzulin hormonból valamilyen oknál fogva nem termelődik, vagy nem hasznosul elég. Noha tagadhatatlan a genetikai tényezők szerepe a dologban, megfelelő életmóddal még hajlam esetén is ki lehet küszöbölni.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Leveles zöldek
Kiváló magnéziumforrás minden olyan növény, amelynek elfogyaszthatjuk a lédús, zöld leveleit.
Ez a nyomelem kulcsszerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, ráadásul hordozói tele vannak más vitaminokkal és ásványi anyagokkal is a létfontosságú rost mellett.
A spenót, a sóska, a rukkola és társaik még alacsony glikémiás indexszel is rendelkeznek, így nem dobják meg a vércukorszintet.
