Teendők és „mi lesz, ha…” gondolatok pörgetése
Az ágyban való tervezgetés, problémamegoldás vagy agyalás az egyik leggyakoribb alvásromboló szokás. Ez ugyanis aktív, megoldáskereső üzemmódban tartja az agyat, ami teljesen ellentétes az elalváshoz szükséges állapottal.
Megoldás
Vidd ki a gondolatokat a fejedből még este. Írj listát a másnapi teendőkről vagy jegyzeteld le az aggodalmaidat egy másik helyiségben, de ne az ágyban. Segíthet az is, ha minden aggodalom mellé leírsz 2–3 lehetséges megoldást, így az agy könnyebben „elengedi” őket éjszakára.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
