2. Tervezz előre!
Nem véletlen, hogy a mealprepnek, azaz a kaják előre elkészítésének és dobozolásának olyan nagy divatja van. A félrekajálást ugyanis úgy tudod a legjobban kivédeni, ha tényleg nagyjából egy hétre előre minden étkezésedet megtervezed, és olyan nassolnivalót is raksz, ami ugyanolyan egészséges, de segít egy kicsit, ha rossz a hangulatod. Így biztosan nem a tábla csokiért fogsz nyúlni, ha rád tör az ehetnék.
3. Először próbálj meg lenyugodni!
A stresszes helyzetre ne az evés legyen az első reflexmozdulat, előbb próbálj meg lehiggadni, és kihelyezni magadat a stresszes szituációból.
Ha negyed óra után még ugyanúgy kívánod azt a csokit, akkor lelked rajta, de nagy a valószínűsége, hogy később már nem gondolod olyan életmentőnek, és simán folytatod a napodat nélküle.
Ne első felindulásból egyél, várj egy kicsit, amíg elmúlik a stresszes érzés! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
