Mik az alváshiány jelei?
Az alvásigény egyedi dolog. Van, akinek elég 5 óra, míg másnak 10-re van szüksége.
Amennyiben a nap során úgy érzed, hogy a monoton teendők elálmosítanak, egy csésze kávé sem pörget fel, és öt percen belül elalszol, ha vízszintbe helyezed magad, valószínűleg pihenéshiányod van, amit a szokásoshoz képest néhány plusz órával kell pótolnod.