Ki korán kel, aranyat lel?
Nem biztos, de a kiegyensúlyozott alvásra jobb esélye van. A pacsirta típusú emberek ugyanis – akik korán kelnek és fekszenek – belső ritmusa gyakran éppen egybeesik a napkeltével és –nyugtával, így sokkal több napfényt vehetnek magukhoz, mint bagoly társaik.
Ez pedig jótékonyan befolyásolja a hormonháztartást, s vele együtt a melatonin-termelést.