Akár kórusban énekelsz, akár – kellő önkritikát gyakorolva – csak a fürdőkádban, sokkal több haszna van, mint gondolnád. Ha másokkal együtt dalolászol, akkor még erősebb a pozitív hatás, de akkor is hatásos, ha otthon, négy fal között fakadsz dalra, ezért kifejezetten ajánlott, hogy a zuhany alatt kiereszd a hangod, akkor is, ha nem vagy Celine Dion.
Természetes hangulatjavító
A dalolászás olyan antidepresszáns, ami nem kerül semmibe. Egy 2018-as kutatás az „Énekelj szívből” projekt keretében közös énekórákat tartott, többek között olyan embereknek, akik bevallottan valamilyen mentális betegségben szenvedtek. Minden résztvevő jobb kedélyállapotról és emelkedettebb általános hangulatról számolt be a részvétel után.
Kiváló stresszoldó
Éneklés után bizonyítottan alacsonyabb a kortizol, azaz a stresszhormon szintünk. Ez a jelenség a kórusban és az egyedül éneklőknél is kimutatható volt, éneklés után tehát nem véletlenül érezzük magunkat nyugodtabbnak. Az egyedüli kivétel ez alól az a helyzet volt, amikor valaki színpadon énekelt, a lámpaláz ugyanis stresszt és szorongást okoz, olykor még a legtapasztaltabb előadóknál is.