Az elvárások egy ponton túl az egészségünket is veszélyeztethetik – innen tudhatod a pszichológus szerint, ha megfelelési kényszerrel küzdesz

4. Mit tehetünk, ha úgy érezzük, hogy túl nagy hatással vannak ránk mások elvárásai?

Először is fontos észrevenni, majd tudatosítani, hogy pontosan milyen elvárásoknak is próbálunk megfelelni, illetve hogy ezek mennyire reálisak, mennyire vannak összhangban a mi értékeinkkel és szükségleteinkkel. Emellett önmagunk mélyebb megismerése, az asszertív kommunikáció és határhúzás fejlesztése mind-mind csökkenteni tudják a külső elvárásokból fakadó szorongást.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Tóth Laura pszichológus (@abright.place) által megosztott bejegyzés

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Mennyire vagy felejthető? A csillagjegyek rangsora kendőzetlenül megmondja

4 csillagjegy, akiknek véget ér a balszerencse sorozata novemberben

5 határ, amit egy egészséges kapcsolatban a szexben sem érdemes átlépni

5 dolog, amit a férfiak akkor csinálnak, amikor már nagyon kívánják a nőt

„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket

8 tárgy, amitől válj meg 40 éves korod előtt – ezt mondják a lakberendezők