Már a diéta szó hallatán összeugrik a gyomrunk és készülünk az előttünk álló nehéz időszakra. A test egy csodálatosan működő rendszer, ami pont azt tükrözi vissza neked, ami benned, lelki szinten zajlik. Megtanulni kommunikálni vele és megadni mindazt, amire vágyik, a leghőbb álma tőled.
Te és a tested
Bár furcsa lehet testet és lelket különválasztani, valójában a kettő sokszor nagyon nem működik harmóniában. Bántjuk a testünket, hogy nem úgy néz ki, ahogyan szeretnénk, kemény diétának és edzéseknek vetjük alá, miközben lehet, hogy nem is azokra az ételekre, vagy mozgásra lenne szüksége. Valójában a test mindig tökéletesen tükrözi a lélek állapotát.
Vagyis lelkileg stabil állapotban ő is egészségesen működik, de amint ez borul, őt is magával rántja a lélek. Minden apró testi panasz jelzés számodra, hogy valami nagyon nem tetszik neki, ideje változtatni. Ha megtanulsz ráhangolódni, akkor soha többé nem lesz problémád a külsőddel. Most lehet, hogy folyamatos diétáknak veted alá, amit nem élvezel, ezért előbb-utóbb sóvárgás lesz a vége. Majd az ördögi kör kezdődik elölről. Ismerős? Tehetsz ellene!
Test és Hála
Ez a diéta a lehető legjobb dolog lesz az életedben, mivel az étkezésünk és a külsőnk sok mindent befolyásol. Ez van, nőként mindenki szereti nyáron felvenni a rövidnacit, miniszoknyát és lenge ruhákat. Nem is az ideálok kergetése a cél, hanem hogy te jól érezd magad a bőrödben. A diéta lényege, hogy folyamatosan kommunikálj a testeddel, egészen az ébredés pillanatától. Először is, öleld át magad még az ágyban, mielőtt még kikászálódnál a kávéért és adj hálát a testednek, hogy egy új napot köszönthettek. Ez a fajta szeretet fog elindítani azon az úton, melynek végén azt a tested fogod viszont látni a tükörben, amire oly régóta vágytál.
Ez a TE diétád!
Vegán életmód, fehérje diéta, felxitáriánus étrend, keto diéta, időszakos böjt és még sorolhatnánk naphosszat a kecsegtető fogyókúrás étrendeket. Mindegyik hatásos, ha betartod, de vajon tényleg akarod? Nem tiltakozik minden porcikád az ellen az étel ellen, amit éppen lenyomni próbálsz a torkodon? Nos, a te igazi diétád egyedi, különleges és teljes egészében személyre szabott. Te alakítod úgy, ahogy neked a legjobb.
Haladjunk végig a napodon. Reggel, miután hálát adtál a testednek, kérdezd meg, hogy mire vágyik. Ez talán idegen lehet első próbálkozásra, pedig a világ legtermészetesebb dolgának kellene lennie. Hidd el, jelezni fogja gondolat, vagy érzés formájában. Egy finom kávé, vagy tea? Esetleg csak egy pohár víz? Netalán mimózával indítanád a szombatot? Bármi is legyen az, add meg neki! Megérdemli a sok kemény munkáért, amit érted végez!
Drága Testem!
A nap folyamán bármikor, amikor falatoznál, kérdezd meg tőle, hogy valóban éhes, vagy csak azt akarja, hogy foglalkozz vele és valami hiányzik éppen számára. Az éhségnek meglehetősen egyértelmű jelei vannak, de sokszor ezzel csillapítunk érzéseket is. A másik véglet sem szerencsés, mikor szegény tested már összeroskad a napi gondok terhe alatt és nem látod el kellő energiával.
A legjobb az egészben, hogy ahogy egyre jobban kapcsolódtok egymáshoz, egyre tisztább és egészségesebb ételeket fogsz kívánni. Általában akkor jönnek a legdurvább falásrohamok és túlevések, amikor lelkileg is padlón vagyunk. Abban az állapotban biztosan nem mandulát kívánunk nasiként, hanem a lehető legegészségtelenebb dolgokat.
Amikor a tested viszont azt érzi, hogy törődsz vele és nem akarod őt kikészíteni egy olyan életmóddal, ami egyáltalán nem tesz jót nektek, akkor hirtelen a legjobb barátod lesz, akivel a világot is megválthatjátok.
Ezért működik minden diéta jobban, ha lelkileg kiegyensúlyozott valaki. Legyen bármi, amit megkívánsz, add meg neki, viszont figyelj oda, amint jelez, hogy elég. Az adag kontroll a legnagyobb titka és buktatója az összes diétának. Egyél lassan, rágd meg jól a falatokat, mert a testednek idő kell, mire a raktárai feltöltődnek energiával. Lassan, kíméletesen falatozva, viszont elképzelhető, hogy sokkal kevesebb étellel is jól fogsz lakni a jövőben.