Az életmódváltás első lépcsőfoka, hogy csak olyan ételekkel és italokkal töltöd meg a hűtődet, valamint az éléskamrádat, amik nem károsak sem az alakodra, sem az egészségedre nézve. Te is bizonytalan vagy kicsit, min kellene változtatnod? Mutatjuk, milyen élelmiszereket kell most azonnal lecserélned!
Krémes sajtok és vajak
Sokan el sem tudják képzelni, hogy vaj vagy margarin nélkül fogyasszák el a szendvicsüket, ami érthető, ám kalória szempontból annyira nem előnyös.
A kalóriák szempontjából itt is érdemes a light, zsírcsökkentett verziókat választanod, továbbá felváltva vásárolnod vajat, valamint margarint. Persze választhatsz krémsajtokat is alkalmanként, de a legjobban a házilag elkészített szendvicskrémekkel jársz.
Készíthetsz pl. tonhalkrémet, vagy akár körözöttet, esetleg a házilag kikevert szószokkal, vagy kevés, jó minőségű olajjal is megkenheted időnként a szendvicsedet.
A kalóriák szempontjából itt is érdemes a light, zsírcsökkentett verziókat választanod, továbbá felváltva vásárolnod vajat, valamint margarint. Persze választhatsz krémsajtokat is alkalmanként, de a legjobban a házilag elkészített szendvicskrémekkel jársz.
Készíthetsz pl. tonhalkrémet, vagy akár körözöttet, esetleg a házilag kikevert szószokkal, vagy kevés, jó minőségű olajjal is megkenheted időnként a szendvicsedet.