Az életmódváltás első lépcsőfoka, hogy csak olyan ételekkel és italokkal töltöd meg a hűtődet, valamint az éléskamrádat, amik nem károsak sem az alakodra, sem az egészségedre nézve. Te is bizonytalan vagy kicsit, min kellene változtatnod? Mutatjuk, milyen élelmiszereket kell most azonnal lecserélned!
Tejtermékek
Tejterméket a legtöbb ember fogyaszt, amivel természetesen nincs is semmi gond, szükségünk van a fehérje utánpótlásra. Arról azonban már alaposan megoszlanak a vélemények, mennyire egészséges egy felnőtt embernek a tehéntej. A legtöbb szakértő manapság már azt javasolja, önmagában a tejet ne fogyaszd, hanem a feldolgozott változatai mellett voksolj, így pl. a joghurtokat, sajtokat tedd a kosaradba. Azonban, ha fogyni is szeretnél, egyáltalán nem mindegy, mit választasz! Joghurtokból egyértelműen a natúr változatokat vidd haza, hiszen ezek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Otthon aztán kedved szerint és igazán változatosan ízesítheted őket.
Tejfölből a zsírszegény változatot vedd, esetleg cseréld le kefírre, és ugyanez igaz a sajtokra is. A mozzarella kalória szempontból jó választás, de persze nem akarunk lebeszélni a zsírosabb sajtokról sem, de ezekből mindig csak nagyon keveset fogyassz egyszerre.
Tejfölből a zsírszegény változatot vedd, esetleg cseréld le kefírre, és ugyanez igaz a sajtokra is. A mozzarella kalória szempontból jó választás, de persze nem akarunk lebeszélni a zsírosabb sajtokról sem, de ezekből mindig csak nagyon keveset fogyassz egyszerre.