Ha nem alszol jókor eleget
Nem arról van szó, hogy sosem mehetsz bulizni, vagy tönkrevágja az életedet, ha lesz egy gyereked, aki nyilván kiszámíthatatlanul alszik, és hozzá kell alkalmazkodnod a gondoskodás során. Azonban a hosszútávon, éveken, évtizedeken át tartó, felborult alvási ciklusok nagyban befolyásolják az egészségedet.
Először is a szervezeted nem tud feltöltődni, ugyanis a friss kutatások alapján a leghatékonyabban éjjel tudsz regenerálódni, mert ilyenkor az izmaid ellazulnak.
Emiatt pl. egyáltalán nem szerencsés éjszakai műszakban fizikai munkát végezni, vagy rendszeresen fennmaradni. Sajnos a szellemi munka sem éppen előnyös, mert a rengeteg feladatot végző agy is rászorul a karbantartásra, erre pedig szintén az éjszaka a legalkalmasabb. Rossz hír azoknak, akik éjszakába nyúlóan szeretnek dolgozni, tanulni, vagy akár csak tévét nézni! Olvass még a témában
Miért kiált a bőröd a nyár után? Teszteld, milyen regeneráló rutinra van szükséged szeptemberben
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
A sötét oldalad vagy a szupererőd hatalmasabb? Derítsd ki, milyen vagy legbelül!
Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
