30-40 éves korunk között
A fiatal felnőttkor alatt kialakult stressz ebben a szakaszban kezdi igazán kimutatni magát. És ez bizony az étvágyunkra is kihatással van, méghozzá kétféleképpen: az egyik verzió, hogy teljesen elveszíted az étvágyadat, a másik, hogy rendkívül falánkká válsz.
Akikre az első válik igazzá, szinte alig étkeznek valamit, elfeledkeznek róla, esetleg valamilyen lelki probléma miatt veszítik el az étvágyukat.
Míg akire a második igaz, legszívesebben egyfolytában enne valamit, ebéd és vacsora után igényli a desszerteket, és van, hogy a magánéleti gondok elől is az evésbe menekül. Az itt felszedett plusz kilóktól rendkívül nehéz megszabadulni, ezért szakértők szerint nagyon fontos még időben tenni az egészségesebb étkezésért. Később már nagyon nehéz lesz!
Akikre az első válik igazzá, szinte alig étkeznek valamit, elfeledkeznek róla, esetleg valamilyen lelki probléma miatt veszítik el az étvágyukat.
Míg akire a második igaz, legszívesebben egyfolytában enne valamit, ebéd és vacsora után igényli a desszerteket, és van, hogy a magánéleti gondok elől is az evésbe menekül. Az itt felszedett plusz kilóktól rendkívül nehéz megszabadulni, ezért szakértők szerint nagyon fontos még időben tenni az egészségesebb étkezésért. Később már nagyon nehéz lesz!
40-50 éves korunk között
Szakértők úgy vélik, ha eddig inkább az egészségtelen étkezés volt jellemző rád, akkor ezen a ponton roppant nehéz lesz bármit is változtatni az életviteleden és a külsődön. Nem lehetetlen, de nagy akaraterőre lesz szükséged, pláne, hogy az emberek többsége bár tudja, hogy mit kéne tenni, mégis mindig elgyengülnek, és a pihenést, zsíros ételeket választják. Pedig egy alkalom is sokat számít!
Arról nem is beszélve, hogy hiába kezdesz bele egy életmódváltásba, hosszú hetek, hónapok után lesz csak minimális látható eredménye, ezért a kitartás elengedhetetlenné válik.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nem megfelelő étkezésből származó egészségügyi problémák ebben a 10 évben mutatják meg magukat. Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség; ez a három gyakran emiatt alakul ki, és van, hogy a gyógyszeres kezelés marad a megoldás.
Arról nem is beszélve, hogy hiába kezdesz bele egy életmódváltásba, hosszú hetek, hónapok után lesz csak minimális látható eredménye, ezért a kitartás elengedhetetlenné válik.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nem megfelelő étkezésből származó egészségügyi problémák ebben a 10 évben mutatják meg magukat. Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség; ez a három gyakran emiatt alakul ki, és van, hogy a gyógyszeres kezelés marad a megoldás.
Olvass még a témában
50-60 éves korunk között
Ebben a korban már nem feltétlenül bírunk annyit enni, mint korábban, hamarabb telítve érezzük magunkat, és szép lassan a nassolás mértéke is lelassul. A testünk viszont ekkorra már erőteljesebben megérzi a hosszú évek rossz étkezéseinek hatásait és következményeit.
Egy bizonyos életkor felett elkerülhetetlen, hogy az izmok aránya elkezdjen lecsökkenni a testünkben, ez az élet természetes rendje, de minél jobb az étrendünk, annál később adunk erre lehetőséget.
Különösen fontossá válik, hogy ásványi anyagokban, fehérjékben és egészséges összetevőkben gazdag legyen az étrendünk, mert ha ezen felül a mozgásra sem fordítunk figyelmet, a testünk gyors változáson fog keresztülmenni, és sajnos nem pozitív irányba. Ilyenkor már az is sokat számít, ha minden nap elmegyünk fél órát sétálni, és megpróbálunk kevesebb időt egy helyben ülve tölteni!
Egy bizonyos életkor felett elkerülhetetlen, hogy az izmok aránya elkezdjen lecsökkenni a testünkben, ez az élet természetes rendje, de minél jobb az étrendünk, annál később adunk erre lehetőséget.
Különösen fontossá válik, hogy ásványi anyagokban, fehérjékben és egészséges összetevőkben gazdag legyen az étrendünk, mert ha ezen felül a mozgásra sem fordítunk figyelmet, a testünk gyors változáson fog keresztülmenni, és sajnos nem pozitív irányba. Ilyenkor már az is sokat számít, ha minden nap elmegyünk fél órát sétálni, és megpróbálunk kevesebb időt egy helyben ülve tölteni!
A cikk folytatódik, lapozz!
