Mi a te mélypontod?
Amikor van egy rossz napunk, kicsit borúsabban látjuk a világot. Ez még nem nevezhető mélypontnak, habár a pillanat hevében érezhetjük úgy. Ekkor fontos tudatosítanod magadban, hogy ez csak egy pillanatnyi állapot és nem állandó. Nem szabad túl hosszasan elidőznöd benne. Erről szól a tudatos jelenlét, a mindfulness.
Ez nem hókuszpókusz, nem kell méregdrága tanfolyamokon részt venned az alkalmazásához, mindössze arra van szükséged, hogy amint azt éreznéd, hogy egy negatív gondolat a hatalmába kerít, tudatosan teszel ellene. Persze nem úgy, hogy megtagadod és nem veszel róla tudomást, hanem elfogadod a jelenlétét, majd különböző lépésekkel megakadályozod a terjedését.
Akárcsak egy vírusnak, ennek is van ellenszere, ez pedig a te tudatosságod lenne.
Manapság túlságosan elárasztanak minket az önfejlesztő könyvek és a sorok között épphogy elveszik a lényeg. Mondunk erre egy egyszerűbb példát, hogy könnyebben tudd alkalmazni a mindennapjaid során. Tegyük fel, hogy borzalmas napod van, minden összejött, a munkahelyeden a felmondást tervezed és még a párkapcsolatodban is akadnak problémák. Kilátástalannak érzel mindent, úgy gondolod, ennél rosszabb már nem lehet és ekkor még biztosan érkezik ez újabb csapás, amivel a legmélyebb gödörben érzed magad. Nem azért, mert el vagy átkozva, vagy az univerzum pikkel rád, csupán a negatív dolgokat kezded el meglátni, ezek kerültek a fókuszodba. Olvass még a témában
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
