Mi a te mélypontod?
Amikor van egy rossz napunk, kicsit borúsabban látjuk a világot. Ez még nem nevezhető mélypontnak, habár a pillanat hevében érezhetjük úgy. Ekkor fontos tudatosítanod magadban, hogy ez csak egy pillanatnyi állapot és nem állandó. Nem szabad túl hosszasan elidőznöd benne. Erről szól a tudatos jelenlét, a mindfulness.
Ez nem hókuszpókusz, nem kell méregdrága tanfolyamokon részt venned az alkalmazásához, mindössze arra van szükséged, hogy amint azt éreznéd, hogy egy negatív gondolat a hatalmába kerít, tudatosan teszel ellene. Persze nem úgy, hogy megtagadod és nem veszel róla tudomást, hanem elfogadod a jelenlétét, majd különböző lépésekkel megakadályozod a terjedését.
Akárcsak egy vírusnak, ennek is van ellenszere, ez pedig a te tudatosságod lenne.
Manapság túlságosan elárasztanak minket az önfejlesztő könyvek és a sorok között épphogy elveszik a lényeg. Mondunk erre egy egyszerűbb példát, hogy könnyebben tudd alkalmazni a mindennapjaid során. Tegyük fel, hogy borzalmas napod van, minden összejött, a munkahelyeden a felmondást tervezed és még a párkapcsolatodban is akadnak problémák. Kilátástalannak érzel mindent, úgy gondolod, ennél rosszabb már nem lehet és ekkor még biztosan érkezik ez újabb csapás, amivel a legmélyebb gödörben érzed magad. Nem azért, mert el vagy átkozva, vagy az univerzum pikkel rád, csupán a negatív dolgokat kezded el meglátni, ezek kerültek a fókuszodba. Olvass még a témában
„A talált tárgyakból öltözködtem” – Mi a legdurvább „fiatal voltam, kellett a pénz” történeted?
„Tudod, mi öl meg? Ha elnyomod az érzéseidet.” 10 keserű igazság, amit 10 év terápia alatt tanultam
Ezek a nyári körmök illenek hozzád zodiákusod szerint
Borzasztó dolog történhet, ha belekóstolsz a nyers süteménytésztába
Mindebből csak úgy tudsz kijönni, ha veszel egy nagy levegőt és megváltoztatod az irányt. Munka után otthon, a kedvenc ételed és italod társaságában vonulj el és szakíts ki egy kis „énidőt” magadnak. Nem kell semmi csodának, vagy földöntúli dolognak történnie ez idő alatt, csak legyél jelen a kedvenc ízeiddel. Élvezd, hogy kényezteted magad, ezzel máris kiszakadtál a negatív spirálból. Igen, kezdetben ennyi pont jó, bőven elég lesz utána megoldanod életed problémáit. Tiszta fejjel, tudatos állapotban már jó döntéseket tudsz hozni, nem darálnak be a negatív történések.
