Smoothie
A smoothie nagyszerű opció, ha egyszerre egy tálnyi gyümölcsöt és zöldséget szeretnél a szervezetedbe juttatni akkor is, ha fáj a torkod. Különösen előnyös olyan alapanyagokból elkészítened, mint a zeller, a kelkáposzta és a bogyós gyümölcsök, amelyek alacsony cukortartalmúak, és együttesen kitűnő antioxidáns tulajdonságaik vannak. Alapnak pedig frissen facsart narancs vagy mandarin levét és vizet érdemes használnod.
Alma
Az idehaza is egész évben népszerű, és sokunk konyhájában állandóan jelen lévő alma tele van rosttal, C-vitaminnal és antioxidánsokkal, így a torokban lévő gyulladás csökkentésében is hatékonyan részt tud venni. Az immunerősítő hatásának köszönhetően pedig felgyorsíthatja a gyógyulásodat. Ha nem esik jól harapni, készíts belőle hozzáadott cukortól mentesen almaszószt, és máris könnyebb lesz elfogyasztanod.
Olvass még a témában
Sárgadinnye
A sárgadinnye nemcsak azért előnyös választás, ha fáj a torkod, mert nagyjából 90%-ban vízből áll, de tele van elektrolitokkal is, amelyek segítenek a folyadékpótlásban. Ráadásul alacsony a cukortartalma, valamint bővelkedik C- és A-vitaminokban, vagyis az immunrendszered működését is jelentősen támogathatod vele. Az már pedig csak a ráadás, hogy egyébként is egy kedvelt, hűsítő nyári finomság.
A cikk folytatódik, lapozz!
