Mi a tanulság?
Az avokádó és az alacsonyabb nasifogyasztás közötti összefüggés szinte biztosan ahhoz köthető, amit a csonthéjas gyümölcsről már régóta tudunk. Mivel egészséges zsírforrás, alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú, órákon keresztül is remekül képes biztosítani a jóllakottság érzését. Emellett az egészséges koleszterinszint fenntartására nézve is előnyös a fogyasztása.
Az avokádó ráadásul tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A-, B-komplex, C-, D-, H-, K- és E-vitaminokban gazdag, valamint jelentős mennyiségű vas, magnézium, kálium, foszfor, kalcium és nátrium található benne, egyben pedig antioxidáns hatással is rendelkezik. Na és persze ott van még az a tény, hogy sok tápanyag zsírban oldódik, így más értékes élelmiszerekkel együtt fogyasztva még többet tehet a szervezeted egészséges működéséért.
Ha tehát eddig esetleg kételkedtél abban, hogy az avokádónak a te étrendedben is rendszeresen ott a helye, akkor többé már nincs rá okod. Az egyetlen bökkenő az lehet, ha nem esik jól a fogyasztása. Ebben az esetben természetesen inkább más hasznos élelmiszereket fogyassz a nasik utáni vágyad csillapítására. Ha azonban nincs gondod az avokádóval, számos finomságot készíthetsz belőle úgy, hogy közben az egészségedet is támogatod. Olvass még a témában
Sauvignon Blanc vagy Pinot Noir? A kedvenc borod rengeteget elárul rólad
„A professzorom lebeszélt az egyetemről és igaza volt” – 10 szívmelengető példa a kaotikus jóra
Ez az ásvány jelképezi a februárt és így hathat rád az energiája
A gyakorlatban: hogyan tudsz tudatosan jelen lenni? A mindfulness titkai
