Ha az egészséges testsúly megőrzéséről van szó, az egyik legfontosabb tényező a szervezeted tápanyagokban gazdag élelmiszerekkel való táplálása. Egy új tanulmány szerint pedig egy sokak által kedvelt gyümölcs nemcsak abban segít, hogy megtartsd a súlyodat és a derékbőségedet, de a nassolnivalók utáni vágyat is csillapítja.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Minden egy kutatással kezdődött
Az ausztrál Wollongong Egyetem docense, Dr. Yasmine Probs kíváncsi volt arra, hogy a már ismert egészségügyi előnyökön kívül vannak-e más pozitív hatásai is az avokádónak, ezért egy kutatócsoporttal elemezni kezdték az ausztrál lakosság avokádófogyasztási szokásairól korábbról rendelkezésre álló minden adatot. Elsősorban olyan tényezőkre koncentráltak, mint a testsúly, a derékbőség, valamint az egyéb tápanyagokra és élelmiszercsoportokra jellemző beviteli mennyiség.
Az avokádó lehet a megoldás
A kutatás eredményei egyrészt megerősítették az avokádó számos pozitív egészségügyi hatását, például azt, hogy könnyen emészthető, de sok energiát ad, gazdag zsírsavakban és fehérjékben, illetve magas rost- és víztartalommal rendelkezik. Nagyon laktató, ezért az elfogyasztása után hosszú ideig érezheted azt, hogy nem vagy éhes, közben viszont mégsem telít el kényelmetlenül.
Másrészt talán éppen ezekből a pozitív tulajdonságokból adódik az a megállapítás, ami a súlyod megtartásban is segíthet. A kutatók észrevették ugyanis, hogy azok az emberek, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak avokádót, lényegesen ritkábban esznek olyan tipikus nassolnivalókat, mint a burgonyachips, a ropi, a sós földimogyoró, az előrecsomagolt sütik, a kukoricasnack, a minifánk vagy a szeletes csokoládék.
A cikk folytatódik, lapozz!
Nem a genetika teszi: másként örököljük a nassolási szokásainkat
