Álmatlanság: érlelt sajtok
Ezentúl vacsorára kerüld el a parmezánt, romanot vagy a hasonló kemény sajtokat (alapvetően mindegyiket, amelyik kemény, finom és büdös).
A bennük levő magas aminosav tiramin tartalom miatt ugyanis nem tudsz majd elaludni.
Mély alvás: méz
A méz glükózt tartalmaz, ami kikapcsolja az agyban az orexint – ismert vegyi anyag, ami az éberséget okozza. Egy evőkanál méz bőven elegendő a könnyű elalváshoz.
