Mély alvás: mandula
Csak egy maroknyi mandula este és gyorsan elalszol! A mandulában található triptofánnak és magnéziumnak köszönhetően természetes módon lazulnak az izmok és csökken az idegműködés, ugyanakkor szabályozódik a szívritmus.
Álmatlanság: érlelt sajtok
Ezentúl vacsorára kerüld el a parmezánt, romanot vagy a hasonló kemény sajtokat (alapvetően mindegyiket, amelyik kemény, finom és büdös).
A bennük levő magas aminosav tiramin tartalom miatt ugyanis nem tudsz majd elaludni.
Mély alvás: méz
A méz glükózt tartalmaz, ami kikapcsolja az agyban az orexint – ismert vegyi anyag, ami az éberséget okozza. Egy evőkanál méz bőven elegendő a könnyű elalváshoz. Olvass még a témában
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
