Mély alvás: mandula
Csak egy maroknyi mandula este és gyorsan elalszol! A mandulában található triptofánnak és magnéziumnak köszönhetően természetes módon lazulnak az izmok és csökken az idegműködés, ugyanakkor szabályozódik a szívritmus.
Álmatlanság: érlelt sajtok
Ezentúl vacsorára kerüld el a parmezánt, romanot vagy a hasonló kemény sajtokat (alapvetően mindegyiket, amelyik kemény, finom és büdös).
A bennük levő magas aminosav tiramin tartalom miatt ugyanis nem tudsz majd elaludni.
Mély alvás: méz
A méz glükózt tartalmaz, ami kikapcsolja az agyban az orexint – ismert vegyi anyag, ami az éberséget okozza. Egy evőkanál méz bőven elegendő a könnyű elalváshoz. Olvass még a témában
Mesebeli portrékat készít a magyar tervezőgrafikus – interjú az Apróka Műhely alapítójával
4 étkezési minta a gyerekeknél – és így vedd rá, hogy egészségesebben egyen
Ezt jelezheti, ha a kutyád felugrál, és ahogyan leszoktathatod róla
Terapeuták, mi volt az a pillanat, amikor azt mondtad: „Nem ítélkezem, de azért atyaég!”
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
