Álmatlanság: koffein
Már régóta ismert a koffein hatása, éjjel képes ébren tartani, reggel szinte nélkülözhetetlen.
Tudtad, hogy a koffein valójában nem ad semmilyen energiát a testnek? Egyszerűen csak az éberség érzetét kelti, tehát egy stimulánsról van szó.
Mély alvás: mandula
Csak egy maroknyi mandula este és gyorsan elalszol! A mandulában található triptofánnak és magnéziumnak köszönhetően természetes módon lazulnak az izmok és csökken az idegműködés, ugyanakkor szabályozódik a szívritmus.
