Elég 4 óra alvás? Ez történik veled, ha huzamosabb ideig ennyit alszol

Elegendő 4 óra alvás?

Az American Academy of Sleep Medicine által felnőttek számára ajánlott minimális alvásidő hét óra. Az emberek túlnyomó többsége számára azonban a hét óra még mindig az alsó határ. Az AASM és az Alváskutató Társaság közös konszenzusa szerint ha valaki rendszeresen hét óránál kevesebbet alszik éjszakánként, az kedvezőtlen egészségügyi következményekkel jár.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

Ez az 5 fermentált élelmiszer sokkal jobb az emésztőrendszerednek, mint a drága kapszulák

Hatalmas szerencse és váratlan pénzeső vár erre a 3 jegyre az év második felében

Napi horoszkóp 2026. május 31.: A Kék Hold felismeréseket hozhat

A leghisztisebb csillagjegyek rangsora: Kik csapják a legnagyobb drámákat?

A világ 9 legelszigeteltebb úti célja, amit egyszer az életben látnod kell