Rászoktathatod magad a kevesebb alvásra?
Ha most azt mondod, hogy mindez csak szokás kérdése, el kell keserítenünk. Az, hogy kinek mennyi alvás elegendő, egyáltalán nem függ attól, hogy valaki mennyire “lusta”. Vannak nagyon ritka kivételek, akiknek valóban elegendő a 7 óránál kevesebb pihenőidő. Ők az úgynevezett „rövid alvók”, akik jól tudnak funkcionálni, és semmilyen egészségügyi következménnyel nem kell számolniuk annak ellenére, hogy minden éjszaka csak négy órát vagy annál kevesebbet alszanak.
A rövid alvóknak természetüknél fogva rövidebb az alvásigényük, amit feltehetően egy genetikai mutáció okoz. Ez viszont egy velük született eltérés. A szervezetet azonban nem lehet arra trenírozni, hogy kevesebb alvásra legyen szüksége, hangsúlyozzák a szakértők.
