Milyen betegségeket okozhat a túlalvás?
Ha rendszeresen többet alszol a kelleténél, az a keringésedre, anyagcserédre és mentális állapotodra lesz elsősorban hatással. Így azok esetében, akik az ideálisnál többet alszanak, nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, az elhízás és a depresszió kialakulásának kockázata, valamint gyakoribb lehet náluk a fejfájás, és megnövekszik annak a kockázata, hogy egy betegség végzetes kimenetelű legyen a számukra.
A túl sok alvás betegít meg?
Ugyan elképzelhető, hogy a túl sok alvás hatással van a fizikai és mentális állapotunkra, és ez okozza a lehetséges betegségeket, de a pontos mechanizmust nem ismerjük, így az is lehet, hogy az ok-okozati különbség éppen fordított. Vagyis nem azért betegszünk meg, mert sokat alszunk, hanem azért alszunk sokat, mert betegek vagyunk. Akárhogy is, ha az átlagtól jelentősen hosszabb alvásidőre van szükségünk, az jelezheti azt, hogy valami probléma van az egészségünkkel, vagy változtatnunk kell az életmódunkon.
Olvass még a témában
Mi számít túl sok alvásnak?
Az alvásigény egyénenként eltérő lehet, de általánosságban a szakértők azt javasolják, hogy az egészséges felnőttek átlagosan 7-9 órát aludjanak éjszakánként. Ha rendszeresen 8 vagy 9 óránál több alvásra van szükséged éjszakánként ahhoz, hogy kipihentnek érezd magad, az alvási vagy egészségügyi probléma jele is lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
