Hosszú távú hatások
Bár egy-két rosszul eltöltött éjszakát bepótolhatunk azzal, hogy a következő néhány éjszaka visszatérünk az alvási rutinunkhoz, a krónikus alváshiány, amely hónapokig vagy évekig tart, tartós egészségügyi hatásokhoz vezethet. Ezek közé tartoznak a cukorbetegség, a szívroham, a stroke és a veseproblémák kockázatának növekedése, a depresszió és a szorongás, a neurológiai betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásának növekedése, szélsőséges esetekben pedig akár a pszichózis tünetei is. A nem elegendő alvás hosszabb távon egyértelműen rontja az életminőséget. Mindenképpen arra kell törekedni tehát, hogy legalább 7 órát, vagy annyit aludj, amennyire neked szükséged van.
Nyitókép: Iuliia Pilipechenko/istockphoto.com
Következő cikkünkValóban optimista vagy, vagy csak üres „rizsa”, ami mellett nincs tartalom?A pozitív hozzáállás idegesítő. Főleg akkor, ha nem te vagy az, aki pozitív gondolkodású. Ugyanis boldog mosollyal omlik ránk a sok facebook-os megosztás, a felesleges, háttér nélküli ,,rizsa”, hogy milyen jó is pozitívnak lenni, pozitívan gondolkozni. Valóban. Ha van mögöttes tartalom, és nem csak divat.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
