Mindennapos kihívások közé sorolhatjuk a türelmetlenséget és a fáradtságot, ezekkel időnként mindenki találkozik. De az alváshiánynak ennél sokkal mélyebb hatásai is lehetnek…
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az alvás fontossága és hiányának hatásai egyre inkább felismerésre kerülnek a modern társadalomban. Részben talán éppen azért, mert napjainkban tényleg egyre égetőbbnek tűnik a kérdés. Az Amerikai Pszichológiai Társaság legújabb tanulmánya rámutat arra, hogy az alváshiány nem csupán általános fáradtságot okoz, hanem jelentősen befolyásolja érzelmi reakciókészségünket, hangulatunkat és még a szorongásunk szintjét is.
A 154 alvásmegvonási tanulmány átfogó elemzése során (amelynek köszönhetően több évtizedes adatokat vetettek össze a kutatók) kiderült, hogy az alvászavarok minden formában jelentős károsodást okozhatnak mind a fizikai, mind a mentális egészségünk szempontjából.
Ez pedig azt jelenti, hogy nemcsak a hosszan elhúzódó, valóban feltűnő alvászavarok érdemelnek odafigyelést, hanem a „szimpla” alváscsökkenés, az éjszakai ébredés vagy úgy általában a rövid alvással töltött időszakok is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Teszt: Egészséges a kapcsolatod a férfi nemmel?
