Az alvás fontossága és hiányának hatásai egyre inkább felismerésre kerülnek a modern társadalomban. Részben talán éppen azért, mert napjainkban tényleg egyre égetőbbnek tűnik a kérdés. Az Amerikai Pszichológiai Társaság legújabb tanulmánya rámutat arra, hogy az alváshiány nem csupán általános fáradtságot okoz, hanem jelentősen befolyásolja érzelmi reakciókészségünket, hangulatunkat és még a szorongásunk szintjét is.
A 154 alvásmegvonási tanulmány átfogó elemzése során (amelynek köszönhetően több évtizedes adatokat vetettek össze a kutatók) kiderült, hogy az alvászavarok minden formában jelentős károsodást okozhatnak mind a fizikai, mind a mentális egészségünk szempontjából.
Ez pedig azt jelenti, hogy nemcsak a hosszan elhúzódó, valóban feltűnő alvászavarok érdemelnek odafigyelést, hanem a „szimpla” alváscsökkenés, az éjszakai ébredés vagy úgy általában a rövid alvással töltött időszakok is.
Érdemes komolyan fontolóra venned az alvásminőséged javításának lehetőségeit, hogy lelki és fizikai egészséged egyik alapköve hosszú távon bebiztosítást nyerjen. Olvass még a témában
Figyelmeztetés: 3 vitamin és ásványi anyag, amit nem jó reggel bevenned
Ételt menteni menő és pénztárcabarát: a Munch-on keresztül már 3 millió csomag menekült meg a pazarlástól
3 lecke a női lélekről, amit a férfi barátaimnak tanítottam
Ezért nem mindegy, hogyan pótolod a vasat: rákkeltő hatása is lehet a kutatók szerint
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
