Kognitív funkciók
A túl kevés alvás után jelentős romlás mutatkozhat a reakcióidőben és a szellemi éberségben, vagyis abban, hogy mennyire vagy képes fenntartani a figyelmet vagy a fókuszt. Ezek a károsodások hatással lehetnek bizonyos munkakörökre – például a járművek kezelésére vagy minden olyan tevékenységre, ami gyors reakcióidőt, pontosságot és precizitást, vagy akár monotónia tűrést igényel.
Koordináció és motoros képességek
Ha nem alszol eleget, az a koordinációt és a motoros készségeket is ronthatja. Ez a hatás hasonlónak tekinthető ahhoz, mint amit a véralkoholszint megemelése okozna. Ez pedig azt jelenti, hogy a kialvatlansággal nem csak magadat veszélyezteted.
Minél több alváshiányos ember közlekedik – leginkább autóban, de akár gyalogosan is – annál nagyobb a balesetek kockázata, és ezt mérhető adatok támasztják alá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
