Némi esti nassolnivaló még nem árt
Ha este hét óra után még megkívánsz egy kis nassolnivalót, az bizonyos esetekben még hasznos is lehet, feltéve persze, ha egészséges opcióról van szó. Az 1-es típusú cukorbetegségben érintettek vagy a glikogénraktározási problémával küzdő emberek számára a lefekvés előtti nassolás segíthet a vércukorszintjük jobb szabályozásában. De még ha nincs is semmilyen egészségügyi problémád, és nem késő éjszakáról van szó, akkor sem árthatsz vele magadnak különösebben, ha például eszel néhány szem olajos magvat.
Több zsír rakódhat le a hasadon
Egy mozgalmas nap után a késői falatozás vagy az éjszakai nassolás sem tűnhet olyan rossz választásnak, a kutatások szerint könnyen a hasi terület körüli súlygyarapodáshoz vezethet. Van, aki egyenesen úgy tartja, hogy a hason lerakódott zsírpárnák sokkal könnyebben tűnnek el, ha csak világos nappal eszünk - ez egyrészt lecsökkenti az étkezéssel töltött időintervallumot, másrészt pedig késő este jellemzően inkább kalóriadús, cukros vagy finomított szénhidrátokkal teli nassolnivalókat kívánjuk, amelyek kifejezetten a has környékén hajlamosak lerakódni.
Olvass még a témában
Felerősödhetnek bizonyos tüneteid
A közvetlenül lefekvés előtti vagy késő éjszakai nassolás jelentősen fokozhatja bizonyos betegségek, például a savas reflux tüneteit. A bélrendszerünk ugyanis esténként elkezd ellazulni és emészteni, ha viszont még éjjel is eszünk, az elfogyasztott étel minőségétől vagy mennyiségétől függetlenül leterheljük. Ezt pedig csak tovább fokozza, hogy éjszaka nagy valószínűleg kevesebbet is mozgunk. Nem is beszélve arról, hogy este sokan chipset vagy cukros desszerteket kívánunk, amelyek savas reflux esetén egyébként is kerülendőek.
A cikk folytatódik, lapozz!
