Amióta növényi étrendet követek, jóval ritkábban kell bevetnem ezeket a praktikákat, mint korábban. De jó tudni, hogy itt vannak és működnek: bármikor, könnyedén.
2/5 Nem veszek kenyeret itthonra
Egyáltalán nem vagyok ellene a kenyérféléknek, úgy vélem, nem véletlen, hogy a természeti népeknek is a mai napig megvan a saját kenyere, vagy legalább lepényfélesége. Tápláló, energiát ad és biztosítja a gabonabevitel egy részét – szükségesnek gondolom. Viszont fogyás esetén számomra nagyszerűen bevált, hogy nem fogyasztok kenyeret. Amikor veszek, akkor egyébként is kovászoltat és teljes kiőrlésűt, vagy magvasat szoktam vásárolni, de ha leadnék egy-két kilót, akkor ezt is száműzöm az étrendemből.
Helyette puffasztott rizst szoktam enni, ami tudom, hogy 100 grammonként kb. ugyanannyi kalóriát tartalmaz, de az ember mégis kevesebbet eszik belőle egyszerre, mint egy zacskóra való. A legjobb persze az, ha a kenyér szerepét teljes kiőrlésű és főtt gabonákkal tudom helyettesíteni, hiszen ezek rengeteg rostot tartalmaznak és hosszasan eltelítenek.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!