Egyáltalán nem mindegy melyik napszakban edzel – Így hat a mentális egészségedre

Délutáni edzés

Egy stresszes nap után a mozgás igazi felüdülés lehet. Már egy gyors, 30 perces séta is segíthet csökkenteni a szorongást és a rosszkedvet, miközben egy kicsit átkeretezi a gondolataidat.

A délutáni edzés előnyei:

• Jó közérzetért felelős hormonok szabadulnak fel (például dopamin és szerotonin), amelyek javítják a hangulatot
• Idővel segíthet a kortizol (stresszhormon) szabályozásában
• Egyes kutatások szerint csökkentheti a depressziós tünetek kockázatát, különösen idősebbeknél
• Bipoláris zavar esetén a napközbeni aktivitás növekedése összefüggésbe hozható jobb hangulattal, energiaszinttel és alvással

Unsplash

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. augusztus 12.: Nagy változás közeleg

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

3 új rejtélyes Netflix-sorozat, ami hamar a képernyő elé szegez

A mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm Magyarországról

Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés

Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája