Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Támogatja az emésztésünket
A kutatások jelenleg arra engednek következtetni, hogy a bélrendszerünk állapota elképesztően nagy hatással van gyakorlatilag az egész testünkre, így ha rendben van, azzal máris rengeteget tehetünk az egészségünkért. A német Cosmopolitan szerint ehhez járulhat hozzá napi egy pohár citromos víz is, ugyanis számos olyan apró összetevő rejlik benne, amely segíti az emésztést, az egészséges gyomor- és bélműködést, ezáltal pedig enyhítheti például a puffadást is.
Erősít a C-vitamin által
A citrom híres a C-vitamin tartalmáról, amelynek köszönhetően antioxidáns hatású. A Healthline szerint így segít megvédeni a testünkben lévő sejteket a szabad gyököktől, olyan molekuláktól, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és számos betegséghez vezethetnek.
A C-vitamin ezen túlmenően más folyamatokban is kulcsszerepet játszhat. Részt vesz például a fehérje anyagcserében, felszívja a vasat, késlelteti bizonyos rákos megbetegedések és szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, regenerál más antioxidánsokat és a hormontermelésben is szerepe van.
Ellenben, ha nem viszel be elegendő C-vitamint, fogékonyabb lehetsz a fertőzésekre, száj-, bőr- és szemszárazságot tapasztalhatsz, fáradtabbnak érezheted magad, álmatlanságot tapasztalhatsz, sőt még a fogaid kilazulásával is járhat. Mindezek pedig már eleve elég motivációt adhatnak ahhoz, hogy napi egy pohár citromos vízzel is növeljük a C-vitamin bevitelünket.
A C-vitamin ezen túlmenően más folyamatokban is kulcsszerepet játszhat. Részt vesz például a fehérje anyagcserében, felszívja a vasat, késlelteti bizonyos rákos megbetegedések és szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, regenerál más antioxidánsokat és a hormontermelésben is szerepe van.
Ellenben, ha nem viszel be elegendő C-vitamint, fogékonyabb lehetsz a fertőzésekre, száj-, bőr- és szemszárazságot tapasztalhatsz, fáradtabbnak érezheted magad, álmatlanságot tapasztalhatsz, sőt még a fogaid kilazulásával is járhat. Mindezek pedig már eleve elég motivációt adhatnak ahhoz, hogy napi egy pohár citromos vízzel is növeljük a C-vitamin bevitelünket.
Olvass még a témában
Védi a bőrünket
A német Cosmopolitan hangsúlyozza: a citrom számos flavonoidot és antioxidánst tartalmaz, amelyek védenek a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezekben a káros hatásokban pedig az intenzív UV-sugárzásnak is nagy szerepe van. Ezenkívül a citromban lévő enzimek elősegítik a kollagén termelődését, ami hozzájárul a bőrünk egészségesebbé tételéhez. A megfelelő folyadékbevitel, amihez egy pohár citromos vízzel is hozzájárulhatunk, pedig a sima és ragyogó bőrhöz is hozzájárul.
A cikk folytatódik, lapozz!
