Egy nő mantrája, ami millióknak segített a szorongás leküzdésében

A 4 mondat, ami millióknak segített

Weekes módszerét néhány szóba sűrítette: Nézz szembe. Fogadd el. Lebegj. Hagyd telni az időt.

A legtöbben ugyanis: menekülünk a tünetek elől, feszülten próbáljuk kontrollálni őket, folyamatosan monitorozzuk a testünket, türelmetlenek vagyunk, azonnali gyógyulást várunk.

Az „elfogadás” nála nem beletörődést jelentett, hanem azt, hogy hagyod az első félelmet lecsengeni anélkül, hogy rátennéd a második félelem benzineskannáját. Ez tulajdonképpen az idegrendszer újratanítása volt – jóval azelőtt, hogy az agyi plaszticitás divatszó lett volna.

Olvass még a témában

Kitalálod, mi a csillagjegye? Ezeket a vonásokat kell figyelni

Az én home office rutinom, ami segít kiegyensúlyozottnak maradnom

Hiányzó köldök? 10 ismert ember furcsa testi adottsággal

Pszichológusok szerint így győzheted le a féltékenységet

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

6 csillagjegy hatalmas égi áldást kap a Jupitertől a következő hónapokban

„ A „fizessünk felesben” típusú pasi lesz az, aki majd elvárja, hogy te végezz minden házimunkát” – Nők, akik szerint alap, hogy a férfi fizet az első randin