Álmatlanság
Átmeneti alvászavar esetén egy kis lepedőgyűrés kellően lefáraszt ahhoz, hogy mosolyogva merülj álomba. Ám ha már hetek, esetleg hónapok óta küszködsz inszomniával, valószínűleg csak egy jó kis alvásra vágysz, és semmi energiád nincs arra, hogy másra használd az ágyat.
Próbáld ki a következő tippet: állíts föl magadnak egy szabályt, miszerint az ágyban csak aludni és szerelmeskedni lehet. Az álmatlan forgolódás tilos! Ha bekövetkezik, kelj föl, és hagyd el a szobát, foglald el magad valahogy. Így nem lesz kellemetlen emléked a plafonbámulásról, és az agyad könnyebben nyugi üzemmódba kerül a hálóban.
