3 egészségtelen étel, amit gyakran fogyasztunk + 3 amivel kiválthatod

Természetesen vannak jó minőségű felvágottak a boltokban, de minden esetben érdemes megnézned a címkét, illetve a származási helyet is.

Biztos lehetsz benne, hogy az olcsó termékek számtalan adalékanyagot tartalmaznak (többek között rengeteg cukrot is), és garantált, hogy az állatokat is méltatlan körülmények között tartották. A legjobb, ha – amikor csak módod van rá – otthon készíted el a szalámikat. Kis utánajárással könnyű lesz házi pástétomokat összedobnod, a főtt, sült húsok pedig a nélkül is betölthetik a szalámi szerepét, hogy kifejezetten felvágottnak készítetted volna őket.

Emellett, ha húsárut vásárolsz, próbálj bio minősítésű, kistermelői termékeket venni!

Itt is egyetlen igazán működőképes megoldás létezik, mégpedig az, ha házilag készíted el a péksüteményeket. Nyilván nem vagy sokkal előrébb, ha ugyanazokat az alapanyagokat használod fel, de már az is rengeteget számít hosszútávon, ha csökkented a cukortartalmát, vagy éppen lecseréled pl. steviára.

Ezen felül készíthetsz reform péksüteményeket, kenyereket is otthon, nagyon kedvező tápértékekkel. Ha ezt választod, azzal egész biztosan a legjobbat teszed saját magadnak. Azonban arra figyelj, hogy ne olyan liszteket válassz, amiknek azért kedvezőek az értékei, mert telenyomták gluténnal és szójával! Ezek az alapanyagok is kockázati tényezőt jelentenek hosszútávon, igaz, fogyni lehet velük, de a hormonháztartásodat alaposan megviselhetik. Próbálj minél több friss alapanyagot beilleszteni az étkezésedbe, és sose váltsd ki pl. a gyümölcsevést egy péksüteménnyel!