Milyen következményei lehetnek, ha rendszeresen nem, vagy egészségtelenül reggelizünk?
A reggeli kihagyását és az egészségtelen reggeli fogyasztást is számos egészségügyi kockázattal hozták összefüggésbe. Ha kihagyjuk a reggelit, vagy egyszerű szénhidrátokat tartalmazó, rostszegény reggelit fogyasztunk, valószínűleg 10-11 órára már nagyon éhesek leszünk. Ennek eredményeként könnyen hozzáférhető, magas kalóriatartalmú élelmiszerekhez nyúlunk, mint például a kekszek, a sütemények és a csokoládék. Ennek hatására felborul a glükóz-anyagcserénk, nagyobb eséllyel eszünk energiadús, tápanyagban szegény élelmiszereket és a napi energiabevitel is magasabb lesz a szükségletnél, ezáltal nagyobb eséllyel alakul ki túlsúly vagy elhízás. Emellett egyéb krónikus betegségek, például a kettes típusú cukorbetegség vagy a szív-és érrendszeri betegségek rizikója is megnő.
Nyitófotó: Ivanics-Fekete Dóra
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
