Mit tehetünk azért, hogy egyenlő felek legyünk a párkapcsolatban?
Marshall Rosenberg dolgozta ki azt a fajta zsiráf kommunikációt, aminek elemei tulajdonképpen az asszertív kommunikációnak is részei. Ennek egyik fontos része, hogy nem véleményt mondok, hanem a megfigyeléseimet mondom el a másiknak, ha zavar valami, amit a másik tesz, akkor jó, hogyha ezt szóba hozom, de nem mindegy, hogy hogyan. Tehát elmondom azt, amit konkrétan tapasztalok, de véleményezés nélkül.
Nem azt mondom, hogy rendetlenség van, hanem azt mondom el, ami megfigyelhető, mondjuk, a könyvek a földön vannak. Elmondom az érzéseimet. Engem zavar. Elmondom a szükségleteimet. Fontos számomra a nyugalom a rendezett környezetben, és kérek. Ez a fajta kommunikáció az, ami leginkább biztosítja számunkra azt, hogy a szükségleteinket képviseljük. Ugyanakkor az egyenlőség része az is, hogy meghallom a másik szükségleteit, figyelek az érzéseire. Együttérzés, együttérző és támogató vagyok. Törekszem arra, hogy mindkettőnk szükségletei kölcsönösen kielégüljenek a kapcsolatban.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
